気付いたら今年も終わってそうやな・・・。
集団検診ってやつに参加してみた。
和歌山市が毎年やってるやつで、会社の健康保険に入っていない、僕みたいな自営業者などが受けられるやつで。
ここ数年、忙しさにかまけて血液検査もしてなかったし、まあちょっとやっとこか、気分で行ってきました。
そしたらね・・・。
人生最高体重になってました・・・。
怒られた
「太り過ぎ」って言われました。
でも、確かに、人生最高体重はあかんわ・・・。
ビックリした。
98kgあったもんね・・・。
178センチ、98kgだと、BMIで30ちょっととなり、肥満2度。
BMI35を超えると病気扱いされちゃうくらいの肥満だから、そこまでではないといっても、適性体重の1つ上の肥満1度のまだ上の肥満2度はあかん。
僕はずっと肥満1の真ん中くらいの85kgくらいだったのに、ここ数年で急激に増えてる。
いかん。
（🦍だったら、体高178センチなら、体重188kgくらいでええんやけど・・・）
ということで、ダイエット開始したのが9月14日。
とはいえ、運動大嫌いの僕に運動によるダイエットは無理。
なので、食事の改善を、と思った次第である。
以前の食事に戻そう
以前はとにかく、夜、食べなかった。
全然ではなくて、野菜だけとか、野菜と果物とかね、そういう食事にしてた。
でも夏期講習中に、こう、夜ご飯もわっさわっさ食べてたのがいけなかったみたいで、確かに体が重いとは感じていたものの、まさかここまでとは。
ということで、毎日体重計に乗るようにしました。
そして、食事を減らしてヨーグルトを食べるようにしました。
ヨーグルトもあれやね、ジャムがあれば美味しいもんやね。
こちとら、ご飯かパスタしか食べない🦍なので特にジャムなんて数年振り？十数年振り？もっとかな？で買ってみました。
ジャム美味しいねえ！！！
そしてビックリ！
ジャムって美味しいねえ！！！
イチゴも美味しいし、ブルーベリーも美味しいし、なにこれ？ジャム美味しいやん！！！
ということでしばらくの間、ヨーグルトとジャムを混ぜたものを食べるのにはまりたいと思います。
特にジャム。
色んなのを試してみようと思った次第。
それくらいなら食費がどーんと上がることもあるまいて。
10月から値上がりするものだらけ、会社員は雇用保険率が上がって手取り下がる、会社は負担する雇用保険料が上がって、全員困るようになっちゃいますが、そんときゃ生活レベル下げればいいのでね。
僕は元から下がり切ってるのでそれほど負担なく、ダイエットを楽しみたいと思います。
PS
体重が97kg台から下がりません・・・。
なお、30日(金)のお昼ご飯はドミノピザです・・・。
だって、じいちゃんが食べたいって言ったから・・・。
てか、96歳（もうすぐ97歳）でピザ食べたいってすごいな。
まだ生きててくれそうで安心しますわ。
（結果、Mサイズの半分食べてたけど、ドミノピザのMサイズ小さすぎない？Sと間違ってる？）
あとサマータイムレンダ面白かった。
ディズニー独占配信じゃなかったらなぁと思いました。
逆神122R
中京11R シリウスステークス(GⅢ)
◎⑨ジュンライトボルト
○⑧ハピ
▲⑫バーデンヴァイラー
△②④⑭
⑨ジュンライトボルトは使われてきている分、休み明けの有力馬より有利とみます。
前2走からもダートはオープンクラスでも底を見せず。
ここで好結果を出して秋の躍進に期待。
使いつつ、力をつけている印象の⑧ハピも良さそう。
⑫バーデンヴァイラーは休み明け走るので要注意。
初の1900mでも軽視しないでおく。
②ハヤブサナンデクンは能力はあると思いますが、今回の調教に疑問符。
特に狙いたい穴馬は無し。
あえて挙げれば④クリノフラッシュ。
次は、明日のスプリンターズステークス(GⅠ)と凱旋門賞(GⅠ)です。
馬券は冷静に買いますが、心情は当然日本馬の応援です。
エルコンドルパサーの2着に大興奮した1999年から既に23年。
もちろん、勝って欲しいけど、せめて馬券内で夢を繋いでくれればの気持ちも。
ほなまた。
